#125_Seid freundlich zueinander

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Episode des Creative Change Works Podcast

00:00:00: mit der lieben Anja, Sina Schaer und mir Kathrin Hermann.

00:00:00: Heute wollen wir

00:00:00: ja über Freundlichkeit sprechen. Der Titel des Podcasts. Seid freundlich zueinander.

00:00:00: Das war eine Idee von mir, denn ich habe vor einigen Monaten an einem Onlineseminar

00:00:00: teilgenommen,

00:00:21: von Wisdom 2:00 null,

00:00:23: mit dem Titel How to Keep Your Heart Open in Times of Trouble. Also wie kann ich

00:00:29: mein Herz auch in schwierigen Zeiten offen halten? Und da war ganz am Ende eine Teilnehmerin,

00:00:34: die so in der Frage und Antwortzeit gemeint hat, sie möchte gerne was teilen. Und

00:00:40: zwar sie versucht einfach immer in ihrem Leben zu allen Leuten freundlich zu sein

00:00:00: und führt oder führt dadurch eine Riesenveränderung einfach im Kleinen. Und das fand

00:00:55: ich so inspirierend. Eigentlich fast inspirierender als die großen Rednerinnen.

00:01:00: Und dann dachte ich Hey, das wäre doch eigentlich auch mal ein schönes Podcastthema.

00:01:05: Und da fiel mir auch ein, weil Anja das immer wieder auch in ihren Kursen betont,

00:01:12: dass ja auch Freundlichkeit

00:01:14: zumindest ihr persönlich sehr wichtig ist.

00:00:00: Und deswegen dachte ich liebe Anja, frage ich dich mal,

00:00:00: was ist deine persönliche

00:01:21: Haltung zur Freundlichkeit und was macht sie denn auch energetisch?

00:01:26: Also Freundlichkeit aus meiner Sicht.

00:01:28: Ist letztlich eine Art von Filter, die eben auch gerade im Kontakt von Menschen zueinander

00:01:36: eben das Licht hervorholt und hervorholen kann.

00:01:39: Das heißt, selbst wenn ich sage, ich bin selber jetzt gerade schlecht drauf und mir

00:01:43: geht es vielleicht nicht gut oder ich habe irgendeinen Prozess und ich bin aber trotzdem

00:01:46: im Außen freundlich, dann entsteht

00:01:48: aus dieser Freundlichkeit erstmal aus mir heraus eine Form von Magnet, die die Positivität

00:01:54: herausziehen kann. Das heißt, es kann tatsächlich auch spontan zu Stimmungsumschwung

00:01:58: führen

00:01:59: und natürlich auch

00:02:00: Menschen, die in Freundlichkeit berührt werden. Da entsteht Wärme, da entsteht Positivität

00:02:05: bei sehr vielen. Und eben manchen geht es ja genauso. Vielleicht dann auch in dem

00:02:09: Moment wie mir selber, wo ich sage Eigentlich ein blöder Tag, Aber wie oft ist das

00:02:15: tatsächlich so ein Umschwung, auch wo auf einmal mehr Positivität fließen kann. Und

00:02:21: daher finde ich eigentlich Freundlichkeit als Grundlage auch von.

00:02:24: Meinem

00:02:25: absoluten Ziel, ein ein guter und positiver Mensch zu sein. Eigentlich die Basis,

00:00:00: dass eine Grundfreundlichkeit auf jeden Fall immer herrscht. Und selbst wenn ich

00:00:00: was reklamiere oder wenn irgendwas nicht passt, kann ich ja trotzdem immer Freundlichkeit

00:02:40: mit einfließen lassen und schwingen lassen. Was auch eine Form von Wärme, was eine

00:02:45: Form von Zugewandtheit, was eine Form von Offenheit eben auch bringt. Und ich finde,

00:02:50: prinzipiell ist das immer

00:02:52: etwas, was besser ist als alles andere und also

00:02:57: unfreundlich zu werden versuche ich tatsächlich zu vermeiden, wo es nur geht, außer

00:03:02: es ist halt wirklich mal so gar. Also wenn mir so viel Negativität gegenüber kommt,

00:03:07: dass ich sage okay, jetzt ist dann eine Grenze erreicht. Also da überschneidet es

00:00:00: dann und würde mich mir tatsächlich auch schaden. Dann kann es halt auch mal sein,

00:00:00: dass dann die Freundlichkeit wirklich ganz gedimmt wird.

00:03:18: Aber.

00:03:19: Das zu praktizieren ist definitiv ein Vorgang auch der Erdung des eigenen Lichts

00:03:24: und aus meiner Sicht eine absolute Basis auch des Ausdrückens vom eigenen Licht.

00:03:29: Und

00:03:30: witzigerweise,

00:03:31: gerade gestern und heute früh

00:03:33: hatte ich zwei Situationen, wo Menschen, also mit denen habe ich keine keine wirklich

00:03:39: enge Verbindung. Aber wo ich mir auch gedacht habe, wie kann man so unfreundlich

00:03:43: sein bei einer an sich total netten,

00:03:45: auch noch zugewandten

00:03:47: Haltung? Also da habe ich Sachen angefragt in einer wirklich total freundlich positiv

00:03:53: offenen Weise und es kam nur so durch zurück, ohne wirklich irgendeinen Grund. Also

00:03:58: ohne dass irgendwas vorgefallen ist, wo ich mir denke ja okay, aber das ist halt

00:04:02: dann auch ein

00:04:02: Ausdruck der Wahl, wie jemand sein möchte und ob es jetzt aus dem ist, dass jemand

00:04:07: gestresst ist. Und natürlich, das kann immer mal sein, dass man gestresst ist und

00:04:10: vielleicht dann nicht die strahlendste Energie in sich trägt. Aber

00:04:14: trotzdem auch freundlich zu sein,

00:04:16: bewirkt ja auch immer ein eingegrenzt sein lassen von dem Negativen, was vielleicht

00:00:00: gerade in einem stattfindet. Und das so als Grundmarker auch zu haben, finde ich

00:04:27: eigentlich

00:04:27: menschlich nur gut. Also das ist jetzt mal meine ganz persönliche Meinung dazu. Energetisch

00:04:32: wie gesagt schafft es aber genau das, dass man einfach das Licht, also den Raum fürs

00:04:38: Licht öffnet in der Verbindung zueinander.

00:04:41: Also Freundlichkeit ist ja auch ein absoluter Türöffner, auch im Kommunikativen.

00:04:45: Und das kennt man auch.

00:04:47: Und man muss sagen, in der jetzigen Zeit, es ist eine spezielle Zeit, aber

00:04:51: die Wahrscheinlichkeit das es dann einen positiven Flow gibt im Miteinander ist deutlich

00:04:58: höher, wenn Freundlichkeit da ist, als wenn sie nicht da ist.

00:05:02: Selber liegt ja da auch schon vor

00:00:00: und deshalb eine gute Basis für

00:00:00: Positivität. Immer von der Energie.

00:05:08: Ja, ich erinnere mich auch noch, ich hatte einmal

00:05:10: Den Vater einer Patientin haben sie noch in der Kinder und Jugendpsychiatrie gearbeitet

00:05:14: habe und der hat mir ständig ins Telefon geschrien und war halt super unfreundlich.

00:05:19: Und irgendwann habe ich ihm auch gesagt, dass ich das total unhöflich empfinden,

00:00:00: dass ich so nicht erzogen wurde und habe ihn sozusagen eigentlich auf die Freundlichkeit

00:00:00: hingewiesen, die ich irgendwo auch mir von ihm wünsche. Und dann ging das total gut.

00:05:34: Das war richtig spannend.

00:05:35: Ja,

00:05:35: doch, es ist schön, wenn es so ist.

00:05:37: Naja, das ist halt oft auch was, was tatsächlich und ich meine, das kann jedem auch

00:05:41: mal passieren. Und das ist ja nicht immer böse Absicht

00:05:45: dahinter, muss man auch sagen. Aber eben, das ist halt auch was, was gerade dann,

00:05:49: wenn viel Stress herrscht, gerne mal runterreduziert ist. Und natürlich, man ist

00:05:54: sich auch der eigenen Wirkung nicht in jedem Moment bewusst. Und da

00:05:57: jetzt, wie du es ja auch praktiziert hast dadurch, dass du es angesprochen hast,

00:06:00: hast du ja eben auch die Tür geöffnet und du hast es ja auch nicht in einem zurück

00:06:04: kläffen sozusagen gemacht, sondern eben dann aus einer

00:06:07: Klarheit der Abgrenzung letztlich und trotzdem, zumindest wenn du es annähernd so

00:06:12: gesagt hast, wie du es jetzt energetisch rübergebracht hast, war die Freundlichkeit

00:06:16: trotzdem noch mit drin. Aber halt ein Stückchen mehr im Hintergrund

00:06:20: und deshalb alles, was mehr in Freundlichkeit auch verbunden ist und auch wenn es

00:06:25: nur noch im Hintergrund mitschwingt, ist auf jeden Fall nur positivitätsfördernd

00:06:30: und absolut. Finde ich in der Zeit auch hilfreich und gut.

00:06:33: Ja, und ich finde ehrlich gesagt, dass es schon auch sehr den Blick in die Welt verändert.

00:06:38: Also wenn ich ja wirklich so

00:00:00: aus dem Herzen heraus Freundlichkeit in mir trage, dann gehe ich ja schon auch einfach

00:06:46: ganz anders durch die Welt voll in einer anderen Frequenz. Ja,

00:06:49: und was da auch noch in dem Kontext aus meiner Sicht ganz, ganz wichtig ist, sich

00:06:54: auch mal bewusst zu sein, wie freundlich ist man auch mit sich selbst. Also da sind

00:06:58: wir wieder beim Thema innerer Dialog. Aber es geht natürlich wieder in beide Richtungen.

00:07:01: Das heißt, wir haben einmal die Freundlichkeit nach außen, aber auch die, die eigene

00:07:05: Freundlichkeit genauso nach innen zu richten und erstmal freundlich zu sich zu sein,

00:07:10: öffnet auch viel mehr auch wieder in Transformationsprozessen, selbst wenn man mal

00:07:14: einen Fehler gemacht hat. Viele werden ja da auch zu sich selbst verurteilen. Deshalb

00:07:19: die Härte, die viele nach außen ausdrücken. Die wirkt ja auch in ihnen und wirkt

00:07:24: eben oft dann auch in den inneren Dialogen

00:07:26: eben wenn Menschen dann schimpfen und sagen Oh, und

00:07:29: das nach außen, das wirkt ja oft auch im Innen und zeigt ja aber auch, wo

00:07:34: Härte eben auch in ihnen wirkt.

00:07:37: Und ganz oft, wenn Menschen Schwierigkeiten haben, freundlich zu sein, haben wir

00:07:41: da eben auch die klassischen Aurastrukturen von Platten. Also dass oft sehr, sehr

00:07:46: viele verhärtete Strukturen auch in der Aura vorhanden sind, wodurch so dieses Weiche,

00:07:51: zugewandte einfach in auch oft schwer fällt oder sie eben

00:07:56: auch. Sortierung in sich tragen,

00:07:58: Ängste in sich haben. Wenn sie zu weich sind, dann kriegen sie nicht das, was sie

00:08:03: wollen, was sie brauchen. Und deshalb so dieses Ich muss immer mit dem Kopf durch

00:08:08: die Wand. Also es ist oft ja eben auch ein Ausdruck von ihnen.

00:08:11: Und das kann man natürlich verändern, das kann man auch praktizieren, indem man zum

00:08:15: Beispiel auch einfach mal anfängt, mehr auf sich selbst zu hören und zu zu hören

00:08:19: okay, wie spreche ich denn jetzt mit mir? Jetzt ist was schief gelaufen. Ja, sage

00:00:00: ich, Oh du Depp, du Arsch!

00:00:00: Was hast du wieder gemacht? Oder

00:08:26: war das ist jetzt schief gelaufen. Aber wie kannst du es denn anders machen? Wie

00:08:30: kannst du beim nächsten Mal besser laufen? Wo ich auch sage, das ist trotzdem hinterfragend,

00:08:34: aber auch mit einer Freundlichkeit hinterlegt. Und das macht ja vom Gefühl gleich

00:08:38: was anderes. Also dass vielleicht gleich mal für euch Zuhörer und Zuschauer als Tipp

00:08:43: wirklich mal auf diesen inneren Dialog zu hören und einfach mal nur die die Stimme

00:08:48: ein bisschen freundlicher zu machen. Gerade diese Thematik innerer Kritiker,

00:08:52: wo sich ja auch viele wiedererkennen, mit Sicherheit der halt oft oder innerer Richter,

00:00:00: also auch die Leute, die so mit inneren Anteilen sich beschäftigen, wo ganz oft eben

00:00:00: die innere Stimme,

00:09:04: das heißt der Anteil des inneren Dialogs, der gerade präsent ist, eben sehr in Strenge,

00:09:10: in Verurteilung ist. Und wenn man da anfängt, einfach nur die Stimme der Stimme ein

00:09:16: bisschen wärmeren Klang zu verleihen, sie einfach ein bisschen weicher zu machen,

00:09:20: sie eben mehr aus dem Herzen sprechen zu lassen, verändert unmittelbar und sofort

00:00:00: die Wirkung massiv und kann eben dann auch dazu führen, dass auf einmal Wege sich

00:00:00: überhaupt für einen auftun und eben so Druck Thematiken sich einfach wirklich auflösen

00:09:37: können, die

00:09:39: ja vorher eben wirklich wie ein festes Bollwerk gewirkt haben.

00:09:44: Und das im Innen, aber eben auch im Außen.

00:09:46: Was ich noch an was denken entschuldige wie der Fall, der Monolog, aber.

00:09:49: Das ist für mich, weil ich eben prinzipiell eher so die Haltung habe, möglichst freundlich.

00:09:54: Ich habe mal an eine Organisation eine Email geschrieben und

00:00:00: mit einer Nachfrage und eigentlich mit einem Anspruch, den ich gehabt hätte.

00:00:00: Und es kam halt ohne irgendeine Anrede einfach nur eine Mail zurück.

00:10:07: Da können Sie danach schauen. Keinen Gruß dahinter. Also mit einer Person, mit der

00:10:11: ich noch nie zu tun hatte. Ich wusste gar nicht, mit wem, habe ich es da überhaupt

00:10:15: zu tun, sondern einfach ein Satz mit voller Ablehnung, wo ich mir gedacht habe Geht's

00:10:20: eigentlich noch?

00:10:21: Dann hatte ich so viel zum Thema auch dann

00:10:24: brauchte ich dort mal wieder was. Eine Info.

00:10:26: Ähm.

00:10:27: Und dann habe ich

00:10:28: direkter geschrieben und habe es trotzdem warm unterlegt.

00:10:31: Und dann kam wieder so eine Antwort zurück. Und ehrlich gesagt, vielen Dank für die

00:10:36: schnelle und freundliche Antwort.

00:10:38: Einen schönen Tag noch.

00:10:39: Auch sehr. Also es ist auf jeden Fall sonst nicht so mein Schreibstil, aber

00:10:43: so und dann kam sofort zurück Ja, ich habe das ganze Postfach voll und es ist so

00:10:48: viel los und es tut mir total leid, dass ich nicht mehr geschrieben habe.

00:00:00: Und dann habe ich gesagt Ja, dann habe ich nur gesagt Ja, das kenne ich.

00:00:00: War jetzt das dritte Mal, was auf einmal ganz ein anderer tun

00:10:59: muss man geduldig sein

00:11:01: und dich rauskitzeln.

00:11:03: Ich glaube, wir sollten ein Buch schreiben. Die Erziehung zur Freundlichkeit.

00:11:06: Aber jetzt wollte ich eigentlich noch was anfügen, und zwar

00:11:08: bezüglich der Freundlichkeit, die eben nicht nur nach außen gerichtet ist, sondern

00:11:11: auch nach innen.

00:11:12: Denn dazu

00:11:13: gibt es auch Forschung, und zwar Dr. Christian Neef aus den USA, die das Selbstmitgefühl,

00:11:21: was ja auch vor ein paar Jahren irgendwie so sehr viel durch die Medien, Social Media

00:00:00: usw ging und das ist ja eigentlich nichts anderes.

00:00:00: Was macht man in der Praxis von Selbstmitgefühl? Man ändert den inneren Dialog. Und

00:11:35: da zeigen ja sogar Studien, dass sich zum Beispiel Cortisol Level, also Stresshormone

00:11:41: im Körper

00:11:41: verringert,

00:11:42: Entzündungswerte zurückgehen und und und. Also das finde ich sozusagen als noch wissenschaftliche

00:11:48: Untermauerung auch total spannend, um eben auch wieder zu zeigen, auch das ist ja

00:11:53: eine Form von Selbstheilung. Einfach in der Art und Weise, wie wir unsere Gedanken

00:11:58: formen und mit uns selbst umgehen.

00:12:00: Und Freundlichkeit ist halt definitiv was, was Wärme reinbringt, was Fluss reinbringt,

00:12:06: was immer Licht reinbringt. Und das ist ja eben auch was. Und das finde ich auch

00:12:10: ganz wichtig. Es gibt halt so viele Menschen, die kriegen das ganz selten überhaupt

00:12:15: ab. Also ich muss ehrlich gesagt immer daran denken, gerade Menschen, die irgendwo

00:12:19: an der Kasse sitzen und den ganzen Tag irgendwie am Supermarkt kassieren.

00:12:24: Wenn man das mal so beobachtet, wie da das aufeinander zugehen oft ist. Das ist oft

00:00:00: nicht besonders freundlich.

00:00:00: Eben viele Menschen, die eben gerade viel auch mit Menschen in solchen Tätigkeiten

00:12:37: zu tun haben. Das ist oft eben genau diese menschliche Fließbandarbeit.

00:12:41: Und ich bin mir sicher, da gibt es auch andere Beispiele. Aber man merkt eben auch

00:12:46: zum Beispiel die Kassierer, die oft auch so eine gewisse Art von Freundlichkeit schon

00:12:50: ran. Da kommt dann auch oft was anderes zurück. Aber es ist eben auch schon oft,

00:12:54: wo die Menschen einfach nicht sehr achtsam demgegenüber sind. Das ist ja ein Mensch,

00:12:58: der da sitzt, der mich da bedient. Auch bei

00:13:00: der 30 Sekunden. Oder lass es eine Minute sein.

00:00:00: Aber ich finde, freundlich sein kann man immer. Und das ist wirklich aus meiner Sicht

00:00:00: auch immer so ein

00:13:09: ja Verteilen von Licht Sprenklern

00:13:12: über den Tag und genauso Menschen einfach mal anzulächeln. Und ja, man muss es ja

00:13:17: nicht übertreiben, aber einfach nur, wenn

00:13:19: ein Augenkontakt entsteht, dann einfach zu lächeln, anstatt eben mit den Mundwinkeln

00:13:24: nach unten und.

00:13:25: Aneinander vorbei zu gehen, wo ich sage, das ist auch ein Ausdruck von mehr Verbundenheit

00:13:31: auf einer total freien und

00:13:34: oberflächlichen Art, aber es ist total positiv.

00:13:37: Ich finde, das können wir eigentlich immer.

00:13:39: Das ist eigentlich auch verrückt, in was für einer Kultur wir in Deutschland leben.

00:13:42: Ich musste gerade daran zurückdenken, als ich anderthalb Jahre in Australien gelebt

00:13:46: habe, habe ich unter anderem in Melbourne gelebt und gearbeitet. Und da kam einmal

00:13:52: ein junger Mann in den Shop und meinte so, er ist gerade aus Sydney hierher gezogen

00:13:56: und ob ich nicht Lust hätte, ihm mal die Stadt zu zeigen. Und ich dachte, der Direktor

00:14:01: der baggert mich an oder so und im Endeffekt war er aber einfach nur freundlich und

00:00:00: hat auch mir irgendwie Freundlichkeit unterstellt.

00:00:00: In unseren Kulturkreisen irgendwie ja.

00:14:13: Oder vielleicht auch nur in meiner Wahrnehmung

00:14:15: nicht so?

00:14:15: Ja, also ich glaube, es gibt wirklich viele Menschen, die sehnen sich eigentlich

00:14:20: nach mehr Freundlichkeit und es gibt aus meiner Sicht auch immer mehr Leute, die

00:14:24: das auch wieder authentisch in sich tragen.

00:14:26: Eben auch auch in der Gastro. Also wenn man irgendwie ein Hotel geht oder

00:14:31: zum Essen geht oder so, Also ich glaube, es gibt viele Leute, die sehnen sich danach,

00:14:36: aber haben auch teilweise so ein bisschen

00:14:38: den Antrieb verloren, das ständig so zu praktizieren, weil es halt einfach auch oft

00:14:44: genau diesen Gegenpol gibt. Und also ich muss mir das auch immer wieder bewusst machen,

00:14:50: weil in meinem direkten Umfeld natürlich und auch jetzt in ich muss sagen, ich habe

00:00:00: super freundliche, in der Regel super freundliche Seminarteilnehmer

00:00:00: und auch so in meinem privaten Umfeld. Die Menschen, mit denen ich mich in der Regel

00:15:03: umgebe, sind super freundlich.

00:00:00: Aber das ist halt auch nicht überall so und es ist nicht in jeder Branche so und

00:00:00: es ist auch nicht in jedem. Also es ist nie, nur nirgendswo wirklich durchgängig.

00:15:15: Und ich glaube schon, dass die Menschen sich nach mehr Freundlichkeit suchen sehen

00:00:00: und eben auch gerade bei Menschen, die vielleicht sowieso auch ein bisschen mehr

00:00:00: am Rande der Gesellschaft sind, glaube ich, die ja oft sehr irritiert sind, wenn

00:15:30: ihnen Freundlichkeit entgegengebracht wird. Einfach so?

00:15:32: Also ich. Ich denke und das passt halt auch jetzt wirklich gut, finde ich in die

00:15:36: Vorweihnachtszeit. Ähm, ja, einfach mehr Wärme verteilen in der Welt und das können

00:15:42: wir alle und ich. Und das finde ich auch noch wichtig, sich eben nicht demotivieren

00:00:00: zu lassen darin von auch Negativerfahrungen.

00:00:00: Das ist eben auch man stößt sich mal und es trifft mal auf das Gegenteilige, was

00:00:00: man was man vielleicht meint. Aber mei,

00:00:00: was soll man dann nicht irgendwie auch in die Härte geht, sondern

00:16:05: sagt Schwamm drüber.

00:00:00: Und da ist eben, glaube ich, immer so wichtig, genau das Bewusstsein dafür zu haben.

00:00:00: Das ist ja nicht so sehr was, hat ja nicht so sehr meistens was mit einem selber

00:00:00: zu tun, sondern ist ja ein Ausdruck von demjenigen.

00:00:00: Absolut. Also jeder, der unfreundlich per se ist, bringt ja sich zum Ausdruck und

00:16:21: das hat erstmal nicht wirklich was mit einem selber zu tun.

00:16:24: Und

00:16:25: dann kann man es vielleicht auch besser dort stehen lassen und sein lassen.

00:16:28: Ja, guter Punkt.

00:00:00: Ja, von daher.

00:00:00: Schön gesagt. Wie kein Trainer.

00:16:32: Ja.

00:16:33: Genau.

00:16:33: Einfach mal, auch jetzt in der. Gerade in der Vorweihnachtszeit. Auch, wo viele im

00:16:38: Stress sind, sich wirklich einfach mal die Mikrosekunden sind ja eigentlich nur wo

00:16:44: es braucht, um ein Schiff zu machen. Auch im Stress trotzdem freundlich zu sein,

00:00:00: trotzdem nachsichtig zu sein, trotzdem geduldig zu sein.

00:00:00: Das sind ja auch alles Ausdrucksweisen, finde ich von Freundlichkeit. Wenn ich sage

00:16:56: okay, ich sitze nicht immer mit Druck und jetzt muss aber, sondern sage okay, und

00:00:00: dann dauert es halt manchmal ein bisschen länger und ich kann trotzdem nett und freundlich

00:00:00: sein zu demjenigen, der mich da bedient oder

00:17:08: wie auch immer. Das glaube ich,

00:00:00: können wir alle. Und das ist eben auch, finde ich, das sind so die

00:00:00: positiven Dynamiken, die wir jeden Tag überall und ständig

00:17:18: rausbringen können,

00:17:18: wo wir auch alle noch besser werden können.

00:17:20: Das Wachstum in Freundlichkeit. Ja.

00:17:22: Schön.

00:17:23: Dann

00:17:23: Weihnachten. Schöne Weihnachten. Wünsche müssen wir noch nicht, gell? Es kommt noch

00:17:27: eine Episode

00:17:27: nächsten Mal.

00:17:28: Aber ihr könnt sehr gerne die Vorweihnachtszeit in Freundlichkeit genießen. Und wir

00:17:32: wünschen euch natürlich, dass ihr von ganz, ganz viel freundlichen Menschen umgeben

00:17:36: werdet.

00:17:37: Ja.

00:17:37: Dann bis nächste Woche.

00:17:38: Bis dahin.