#122_Resilienz – innere Stärke in bewegten Zeiten

00:00:00: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge unseres Creative Change Works Podcast. Diesmal

00:00:04: wieder mit der lieben Katrin Herrmann und mit mir Anjas Nina Scheer.

00:00:07: Wir sprechen heute über das Thema Resilienz. Es ist wirklich ein Wort, was in den

00:00:12: letzten Jahren ja total hoch im Kurs war und die ganze Welt hat sich

00:00:17: über Resilienz unterhalten. Zig Bücher wurden geschrieben und

00:00:21: ich fand es total spannend,

00:00:23: weil für mich das an sich, das Thema an sich so so eine gewisse Selbstverständlichkeit

00:00:29: immer hatte und wo ich mir gedacht habe, ja, dass man sich da so drüber

00:00:33: auf einmal auslassen kann und dass auf einmal so ein wichtiges und großes Thema geworden

00:00:38: ist, hat mich ein bisschen überrascht. Aber wie so oft bei Dingen, die bei mir oft

00:00:41: selbst selbstverständlich scheinen, habe ich mir dann Gedanken drüber gemacht. Und

00:00:46: dann ist mir auch klar geworden okay,

00:00:48: jetzt verstehe ich es besser. Ich weiß noch, das ging mir damals, wo die große Achtsamkeitsbewegung

00:00:53: Bewegung losging, auch so, wo auf einmal überall Achtsamkeitsseminare. Und ich habe

00:00:58: mir gedacht okay, das ist doch eigentlich normal,

00:01:00: dass man in einer gewissen Achtsamkeit auch durchs Leben geht. Aber es ist immer

00:01:05: wieder gut, vor allem auch positive Werte und Kräfte mal ganz gezielt in Fokus zu

00:01:11: nehmen, ist gesellschaftlich auch sinnvoll. Und ich finde, es ist ja auch gerade

00:01:14: in dieser jetzigen Zeit auch was, was echt

00:00:00: wieder mehr gefragt ist, muss ich sagen.

00:00:00: Wir haben ja auch in der letzten Folge schon mal über Resilienz jetzt auch im Kontext

00:01:24: von Gesundheit gesprochen. Und Kathrin, da du ja auch

00:01:29: aus einer anderen Szene in Anführungsstrichen, so

00:01:32: kannst du uns ein bisschen vielleicht was dazu sagen, was aus deiner Sicht eben auch

00:00:00: zu dieser

00:00:00: Fokus Ausrichtung auf Resilienz geführt hat und wie dir das vielleicht auch so in

00:01:42: deinem Berufsalltag als Psychologin begegnet.

00:01:46: genau. Also, wie du gerade schon gesagt hast. Wir hatten die letzte Folge schon auch

00:01:50: so ein bisschen aufgegriffen in dem Thema der Gesundheit und auch in der vorletzten

00:01:54: Folge, wo wir über

00:01:55: energetische Wandel usw gesprochen hatten. Und ich sehe das schon auch so, dass

00:02:02: es da viel

00:02:03: zu thematisiert wurde in den letzten Jahren und es gerade auch irgendwie eine gewisse

00:02:09: Resilienz braucht, anders als vielleicht unsere Großelterngenerationen erlebt hat.

00:02:15: Und ich glaube

00:02:17: ja, dass ich eigentlich auch so ein bisschen unsere ich sag mal Vulnerabilitäten

00:02:21: verändert hat. Also das steht ja eigentlich so der Resilienz gegenüber. Resilienz

00:02:26: bedeutet ja

00:02:27: so die Fähigkeit, mit Krisen umzugehen und auch nicht an ihnen

00:02:30: zu zerbrechen.

00:02:31: Was nicht heißt, dass man unverwundbar ist, sondern halt immer wieder auch zu einem

00:02:35: guten Gleichgewicht zurückfinden Finden kann. Und Vulnerabilität

00:02:41: beschreibt ja eine gewisse

00:02:42: Verletzlichkeit auch. Und ich denke,

00:02:45: dass

00:02:46: Menschen belastende

00:02:47: Situationen erleben und dann halt die Frage ist und wie wird damit umgegangen? Wenn

00:02:53: ich jetzt an meine Großelterngeneration denke, dann hatten die gar keine Chance oder

00:02:58: gar keine andere Wahl, als einfach weiter zu machen und irgendwie halt erstmal so

00:03:03: vom Hand

00:03:03: in den Mund zu leben.

00:03:05: Und das war eigentlich so ja

00:03:07: The only option.

00:03:08: Und ich glaube, dass sich das einfach auch sehr verändert, weil sich natürlich die

00:03:12: Zeiten verändern und weil, das haben wir auch schon angesprochen,

00:03:16: wir heute einfach auch mit ganz anderen Dingen konfrontiert sind. Und

00:03:21: ja, in anderen STANDARD würde ich sagen auch gewohnt sind und

00:03:26: deswegen.

00:03:27: Irgendwie ja vielleicht anders vulnerabel wurden. Also wenn ich mich mit meinem Großvater

00:03:34: vergleiche, der in Russland in Gefangenschaft war und fast gestorben ist, so

00:03:40: und dann superhart eine Selbstständigkeit aufgezogen hat, jede Woche 130 % gearbeitet

00:03:45: hat, denke ich mir schon manchmal

00:03:47: Wie hat er das gemacht?

00:03:48: Das sind schon irgendwie Kräfte, die aktiviert werden.

00:03:51: Da könnte ich nur von träumen.

00:03:53: Ja, das Wie macht ja auch etwas die Musik.

00:03:56: Und

00:00:00: da muss ich auch sagen, das ist ja auch ein Bestandteil von der energetischen Entwicklung.

00:00:00: Viele Entwicklungsprozesse werden im ersten Schritt mal davon ausgelöst, dass man

00:04:06: weg von etwas will. Und ich meine, da muss man einfach auch sagen, dass diese Generation

00:04:12: Gehören ja auch meine Großeltern noch dazu.

00:00:00: Einfach aus einer,

00:00:00: ja aus einer echten heftigen Erfahrung raus wollten und einfach solche halt irgendwie

00:04:22: nur besser werden. Und diese Motivation von Weg von

00:04:26: hat natürlich auch eine sehr intensive Schubkraft

00:04:30: und bewirkt natürlich auch ein Vorwärtsgehen. Und in der energetischen Entwicklung

00:04:35: ist es eben auch so, dass es meistens so ist, dass es am Anfang dieses Weg von das

00:04:40: gibt bis zu einer bestimmten Phase Schubkraft und irgendwann muss das dann

00:04:45: sich drehen. Das heißt dann, wenn, wenn man sagt, man ist schon an einem gewissen

00:04:49: Punkt von Wohlstand angekommen, also energetischen Wohlstand jetzt in dem Fall, dann

00:04:54: wechselt das, dass die Motivation mehr zu einem hin zu also dass wirklich die positiv

00:00:00: Anziehungskraft diese Zugkraft entwickelt.

00:00:00: Und

00:00:00: ich denke auch, dass es wieder was. Das zeigt sich auf allen Ebenen, das heißt eben

00:00:00: auch so dieses bewusster werden. Was können wir an unserem Körper noch

00:00:00: besser unterstützen, Was für Qualitäten sind dann noch da, die wir vielleicht bisher

00:05:18: noch gar nicht gekannt haben und die mehr zu stärken und zu fördern,

00:05:22: zum Beispiel jetzt rein auf der körperlichen Ebene. Das ist ja auch sinnvoll und

00:05:28: ist ja auch ein Ausdruck eben von dem Wachstum des Wohlstands. Aber

00:05:32: der Punkt ist je mehr Bewusstsein, um so mehr muss ich mich auch beschäftigen. Das

00:05:37: heißt, je mehr,

00:00:00: je mehr existiert und je mehr ich eben auch an Einflüssen ausgesetzt bin, dann muss

00:00:00: ich auch mit diesen mehr wieder umgehen können. Und das ist halt auch was, was Resilienz

00:05:46: definitiv

00:05:47: als Notwendigkeit nach sich zieht.

00:00:00: Und auch die verschiedenen

00:00:00: Frequenzbänder sozusagen, die existieren. Also wir alle haben in uns was, was als

00:05:57: Tiefstes ist, das heißt unsere tiefsten Strukturen und wir haben alle auch unser

00:06:02: Höchstes. Und diese Amplitude,

00:00:00: die schwingt halt auch immer schneller und in mehr Bewegung. Stabiler zu bleiben,

00:00:00: braucht eben auch manchmal Resilienz. Und wenn ich eben da keine Erdung habe und

00:06:14: deshalb ist es aus meiner Sicht eben gerade für Resilienz Erdung ganz, ganz wichtig,

00:06:19: was eben den Zugang zu meinen persönlichen Ressourcen, zu meinen Energien eben auch

00:06:24: ermöglicht.

00:06:25: Ich brauche Urvertrauen. Das ist eben auch so was und das muss man sagen, haben ja

00:06:30: auch diese Vorgängergenerationen alle

00:00:00: massiv gebraucht, um eben wieder aus einer totalen Zerstörung teilweise wirklich

00:00:00: wieder was aufzubauen. Also wie du es jetzt auch von deinem Großvater berichtet hast

00:00:00: und eben auch Mut,

00:00:00: Mut, Mut, was zu verändern und voranzugehen, auch wenn man nicht weiß, wohin es führt

00:00:00: und eine neue Vision zu entwickeln. Und also Visionskraft, glaube ich, ist auch noch

00:00:00: vielleicht ein ganz guter Punkt. Und wenn man dann weiß, wozu man das macht und wenn

00:06:59: es ist eben, dass ich sage, okay, meinen Kindern soll es gut gehen oder

00:07:03: so, dann das ist eigentlich was, glaube ich, was alles so ein Bestandteil ist, auch

00:07:07: von Resilienz. Das ist eben dieses Vorwärts hat nicht was aus Flucht, sondern wirklich

00:07:13: Schritt für Schritt in einer Kontinuität auch einfach sich mit den Dingen, die im

00:07:18: Leben sind, auch auseinanderzusetzen. Antworten zu finden, Lösungen zu finden und

00:07:23: quasi auf eine bessere Zukunft sozusagen auch zuzugehen. Und da denke ich auch, ist

00:07:29: es, glaube ich, manchmal ganz wichtig,

00:07:31: eben für unsere Generation. Auch hatten wir auch schon drüber gesprochen.

00:07:35: Dass auch noch mal bewusst zu machen, was da schon alles auch vorhanden ist und gelebt

00:07:39: wurde und sich daran ein Beispiel zu nehmen. Auch manchmal, wenn eben Situationen

00:07:44: schwierig sind.

00:07:45: Das glaube ich, ist echt ein wichtiger Aspekt, auch von der ganzen Thematik der Resilienz.

00:07:50: Also nicht nur zu sagen oh, jetzt ist es total schwierig, sondern auch da wieder

00:00:00: den Blick größer zu machen, zu sagen okay,

00:00:00: ich stehe, wo stehe ich denn wirklich jetzt auch in einem größeren Kontext und dann

00:08:01: zu sagen und wo will ich hin? Also wirklich so eine so eine Ausrichtung zu treffen

00:08:05: und zu sagen okay, und wie kann ich meine Kräfte mobilisieren, da auch hinzukommen?

00:08:08: Ja, bin ich. Gut gesagt.

00:08:10: Das habe ich gerade meinen Gedanken verloren.

00:08:12: Flexibilität und Resilienz gehören definitiv auch mit Miteinander zusammen.

00:08:17: Genau.

00:08:17: Von daher glaube ich, um das einfach vielleicht noch mal fortzuführen, ist tatsächlich

00:00:00: Resilienz auch etwas, was man entwickeln muss.

00:00:00: Das ist, weil viele so sagen Ja, du bist so und du hast es und manche haben das halt,

00:08:30: Das ist ja auch nicht von ungefähr, sondern es ist eben auch eine Entscheidungssache.

00:08:34: Das heißt zum Beispiel zu vertrauen und eben auch wieder aufzumachen, auch wenn gerade

00:08:39: alles nicht so rosig ausschaut

00:08:41: oder eben Dinge sind, die einen überfordern. Dann trotzdem eben darüber hinauszublicken,

00:08:46: das ist in erster Linie auch wieder ein Thema der Entscheidung und von daher glaube

00:00:00: ich, ist es auch ganz sinnvoll,

00:00:00: Resilienz wirklich als Prozess zu sehen und nicht so.

00:08:56: Ja, manche haben es halt und manche haben es nicht,

00:08:58: sondern es ist eine Entscheidung, baue ich mir das auch auf. Und

00:09:02: das finde ich ja auch immer sehr spannend, wenn man auch Menschen

00:09:05: hört, die eben auch einiges schon erreicht haben im Leben.

00:09:08: Das ist ja selten, dass denen alles zugefallen ist, sondern da ist immer auch ein

00:09:12: Prozess des Resilienz entwickelns

00:09:15: definitiv beteiligt,

00:09:16: was aber auch dazu führt, die eigene Stärke hervorzubringen. bringen.

00:09:20: Ja, das muss ich sagen. Das hatte ich auch

00:09:22: an Silvester reflektiert für mich, dass es ein sehr, sehr schwieriges Jahr war.

00:09:27: So mein Berufseinstieg in der Psychiatrie und ich sehr gefordert wurde. Aber dass

00:09:33: ich eben auch gemerkt habe, okay, ich bin belastbarer, als ich es dachte. Und da

00:09:38: ist ganz schön viel Kraft auch gewachsen.

00:09:40: Ja,

00:09:41: wie würdest du denn sagen, wir hängen in Resilienz und Kraft auch energetisch miteinander

00:09:46: zusammen? Naja, Resilienz entsteht dann, wenn man lernt, seine eigene Kraft auf etwas

00:09:53: positiv ausgerichtetes

00:00:00: zu

00:00:00: fokussieren

00:09:56: und in Bewegung, also in Bewegung sozusagen zu kanalisieren. Weil Kraft ist jetzt

00:10:01: erstmal Energie und wenn man so sagt, wenn man so will, sind wir ja auch mit unserem

00:10:05: Energiefeld eine Kraftquelle,

00:10:07: die wiederum gespeist wird von größeren Kraftquellen.

00:10:10: Und dann ist eben der Punkt aus meiner Sicht. Kraft ist immer vorhanden. Aber es

00:00:00: ist eben die Frage, wie gehe ich mit der Kraft um und wandle ich sie eben auch in

00:00:00: Stärke? Und da passt vielleicht echt so ein bisschen das Bild und das kenne ich auch

00:10:23: zu gut,

00:10:24: dass man sich manchmal eben auch am eigenen Schopf packt und quasi aus dem Sumpf

00:10:28: rauszieht.

00:10:29: Das heißt, wenn man selber seine Energie kanalisiert, dann wird man auch mit versorgt,

00:00:00: eben aus diesen Kraftquellen. Und das lässt einen eben stärker werden. Und ich finde

00:00:00: auch, was halt da noch so ein bisschen als Altprägung da ist auch mit Sicherheit

00:10:43: aus den alten Generationen so dieses nur Augen zu und durch ist es halt auch nicht.

00:10:48: Und das ist glaube ich heutzutage auch anders. Es ist eben gerade nicht Resilienz

00:10:54: gefordert,

00:10:54: die mit Augen zu, sondern zu sagen okay, ich sehe gerade diese Vielfalt und ich sehe

00:10:59: gerade und treffe darin aber auch eine gezielte Wahl Wohin gehe ich?

00:11:04: Das hat sich halt verändert, jetzt in diesen Zeiten. Und mal davon abgesehen, dass

00:11:07: natürlich die Herausforderungen ganz andere sind

00:11:10: und aus meiner Sicht eben auch viel diese Resilienz gefordert wird, eben gerade weil

00:11:15: alles so viel hochfrequenter ist. Es schwingt so viel mehr, es ist so viel mehr in

00:11:20: Bewegung, wir sind so viel mehr mit auch feineren Schwingungsfrequenzen in Verbindung.

00:11:25: Das ist eben auch die Informationsflut und

00:11:28: die der Rhythmus hat sich ja enorm erhöht.

00:00:00: Und

00:11:31: von daher eben ist es jetzt mehr in dem vielen Früher war es, es gab nur keinen wirklichen

00:11:37: Ausweg und man musste sich einen Ausweg schaffen. Und jetzt ist es so, es gibt so

00:11:41: viel und dieses sich zu bündeln und auszurichten und dann für sich selber eben diese

00:11:47: Richtung vorzugeben und seine eigene Kraft dann auch zu kanalisieren.

00:11:50: Mit einem Effekt

00:11:52: der

00:11:52: Widerstandskraft.

00:11:54: Und dann eben auch aus schwierigen Situationen herauszukommen, das ist, glaube ich,

00:11:57: ein bisschen anders, eben geartet, als es eben früher war.

00:12:01: Ja, ja, witzig. Ich musste ehrlich gesagt gerade dran denken. Also, wie du sagst,

00:12:05: früher war es eher mal die Tendenz zu Augen zu und durch. Ich finde, dass man heutzutage

00:12:11: ja viel mehr erlebt. Ist auch so dieses Spiritual Bypassing, also dass man irgendwie

00:12:16: so was zurückführt oder so das Vermeiden von unangenehmen Gefühlen mit irgendwie

00:12:23: größeren Erklärungen wie eben Karma oder ja, dass man halt mehr loslassen müsste

00:12:29: oder so was.

00:12:30: Und das ist eigentlich ja vielleicht um eine Balance aus den beiden geht

00:12:34: definitiv. Also ich denke auch am Ende. Also Balance ist ja ein ganz, ganz großes

00:12:39: Thema

00:12:39: und das ist letztlich es ist das Thema unserer Zeit, wenn man so will.

00:12:43: Wie kommen wir Menschen mit der Welt in Balance, mit der Umwelt in Balance?

00:12:47: Es geht ja nicht darum, kein Wachstum mehr, keinen Fortschritt mehr zu machen, sondern

00:12:51: Wie können wir wachsen In Balance mit dem großen Ganzen, also mit dem Planeten,

00:12:56: so dass alles, was hat davon?

00:12:58: Ja, und so ist es im Großen, aber auch im Kleinen. Das heißt, so ist es ja bei uns

00:13:02: persönlich auch.

00:13:03: Stimmt

00:13:04: die Balance zwischen mir selbst und meiner Umgebung, dem Größeren, in dem ich ein

00:13:09: Teil davon bin,

00:13:10: wieder zum großen Thema der Verbundenheit. Und wie sehr kann ich mich tatsächlich

00:13:14: auch in Verbundenheit öffnen wahrnehmen, ohne das Gefühl zu haben, ich löse mich

00:13:19: darin auf,

00:13:20: ohne dann wieder voll in die Egoschiene zurückzufallen. Also das sind ja

00:13:24: so diese Aspekte, die da oft.

00:13:26: Als Hemmschwellen angesehen werden.

00:13:30: Aber eigentlich, am Ende des Tages kann man sagen, geht es um anerkennen, was ist.

00:13:34: Ja,

00:13:34: ja, spannend. Jetzt macht es bei mir auch Klick.

00:13:36: So in Verbindung zu der Podcastfolge vor zwei Wochen.

00:13:40: Dann vielleicht noch eine ganz

00:00:00: persönliche Frage Auch so

00:00:00: Was wirst du denn sagen? Was gibt dir persönlich so Halt und Kraft, auch in schwierigen

00:13:48: Zeiten?

00:13:49: Also für mich, ich muss wirklich sagen, ohne das ganze Bewusstsein, was ich trage,

00:13:55: würde ich, glaube ich auch manchmal am Rad drehen.

00:13:57: Es ist wirklich so, also jetzt auch. Also jetzt geht es natürlich

00:14:01: ums Größere, wobei ich da tatsächlich

00:14:04: das hat mich als Kind zum Beispiel mehr beschäftigt. Also ich weiß noch, ich hatte

00:14:07: als Kind massive Angst vor Atombombengeschichten usw das hat mich extrem belastet.

00:14:14: Und jetzt ist es eher so wenn wenn so alles mögliche

00:14:17: rund geht, dann ist es wirklich mein Bewusstsein. Und eben die dieses tiefe Verbundenheitsgefühl.

00:14:24: Und tatsächlich das Urvertrauen, was ich auch aus dem habe,

00:14:27: dass ich wirklich ein. Also da habe ich einen wirklich unerschütterlichen Glauben

00:14:32: und eine Gewissheit, dass irgendwie

00:14:35: alles wirklich einem Größeren folgt. Und ich habe es nie anders erlebt, auch wenn

00:14:40: es in der Situation nicht immer sichtbar ist. Und

00:14:43: daraus eben auch dann den Mut zu schöpfen, mehr auf also auf mich wieder zu hören

00:14:49: und zu schauen, was ist in mir und was ist in mir an Potenzial. Jetzt mit einer schwierigen

00:14:53: Situation umzugehen und die nächsten Schritte dann zu tun,

00:14:57: das würde ich sagen, ist tatsächlich das, was mir am meisten Kraft gibt. Und.

00:15:03: Was auch eigentlich bisher alles, was so war, was auch schwierig war, tatsächlich

00:15:08: hat überwinden lassen.

00:15:09: Ja,

00:15:09: cool. Danke.

00:15:10: Ja. Denkst du, es braucht noch irgendwas, dass unsere Folge rund wird?

00:15:14: Also, was ich halt wirklich wichtig finde, ist, sich immer wieder mit dem Bewusstsein

00:15:20: zu beschäftigen Was habe ich eigentlich an Ressourcen in mir? Was ist eigentlich

00:15:25: schon alles da?

00:15:26: Und wie viel Raum gebe ich dem tatsächlich auch in meinen alltäglichen Überlegungen?

00:15:30: Ich kenne halt ganz oft das Ding, dass wenn jemand mit einer Problematik kommt und

00:15:35: man gibt ihm dann Hinweise,

00:15:37: man möchte den Fokus öffnen, dann Ja, ja, weiß ich schon,

00:15:40: aber.

00:15:41: Und was da oft das große Problem ist, dass das Bewusstsein über das, was an sich

00:15:49: eigentlich schon für Ressourcen da ist, viel zu klein gehalten wird.

00:15:53: Das ist eben oft so auch eine mentale Geschichte, wo ich sage, ich habe Tools, die

00:15:58: sind wie in einer Schublade drin

00:15:59: und dann nehme ich so ein kleines Schublädchen und sage Ja, ja, weiß ich schon, könnte

00:00:00: ich ja machen. Aber dieses wirklich ist umsetzen und

00:00:00: das ist so ein bisschen wie bei Hermine Granger.

00:16:10: Die Zaubertasche. Ich weiß nicht, wer von euch Harry Potter kennt, aber

00:00:00: die beste Freundin von Harry hatte ja immer so eine Handtasche dabei, die so klein

00:00:00: war und

00:16:18: hat darin aber einen mehr. Also mit mehreren Zimmern ein Zelt drin und lauter so

00:16:23: Sachen.

00:16:24: Alles was man zum Leben braucht in dieser kleinen Tasche. Und ich glaube, das ist

00:00:00: ganz wichtig, dass eben viele Dinge, die in unseren Gedanken halt so als kleine Knöpfe

00:00:00: oft gesehen werden oder eben oft auch so auch ein bisschen die Gefahr dieser Zeit,

00:16:37: wo oft von Tools gesprochen wird, da ist so viel mehr drin Und was es wirklich bedeutet,

00:00:00: Dinge wirklich zu nutzen, die man hat und wirklich anzugehen.

00:00:00: Dass die Wirkung davon sich in der Größe wirklich entfalten kann.

00:00:00: Das wird oft unterschätzt. Aufgrund dieser falschen Bilder und daher das Bewusstsein,

00:00:00: was eben zum Beispiel durch all das, was man so an Möglichkeiten in sich trägt, schon

00:17:02: geschafft wurde und was dadurch aber auch in Zukunft noch geschafft werden kann und

00:17:07: überwunden werden kann. Und zu erlauben, dass das auch weiter wächst und das Gute

00:00:00: zu nähren. Ich glaube, das ist wirklich

00:00:00: unverzichtbar und

00:17:16: in der Bedeutsamkeit gar nicht genug

00:17:19: zu

00:17:20: erforschen und zu entdecken.

00:17:21: Ja, da kann ich dir voll zustimmen, denn ich mache ja die systemische Therapieausbildung.

00:17:27: Und genau das ist ja auch der Ansatz, dass wirklich ressourcenorientiert gearbeitet

00:17:32: wird. Und ich finde es immer wieder so

00:17:34: witzig, eigentlich schon fast mit anzusehen,

00:17:36: wie eben eine Neubewertung von Gesagtem in einer positiven Art und Weise zu einem

00:17:43: totalen Aha Erlebnis führen kann. Und wie einfach ja so die eigene Wirklichkeitskonstruktion

00:17:50: ja so maßgebend dafür ist, wie mich ein Erlebnis zum Beispiel beeinflusst.

00:17:55: Und die aber eben auch veränderbar ist.

00:00:00: Und das finde ich immer wieder

00:00:00: total faszinierend.

00:18:00: Und wie viel eigentlich dann wirklich von Resilienz aus uns herauskommt.

00:00:00: Naja, und deshalb tatsächlich auch so Sachen wie Lebensfreude zu nähren. Freude als

00:18:10: solches, Dankbarkeit,

00:18:12: Klarheit, Ruhe, Zentrierung, Gelassenheit, Geborgenheit das ist eben auch so was,

00:18:18: wenn ich einfach nur diesen ganzen positiven Qualitäten, wo auch immer ich sie finden

00:18:23: kann, mehr Raum gebe und wirklich auch zulassen kann, dass das Ganze mehr Erdung

00:18:27: bekommt,

00:18:28: es auch mehr praktiziere.

00:18:30: Das ist am Ende des Tages immer die beste Resilienz. Also

00:18:34: je mehr ich von diesen positiven Feldern auch schaffe und

00:18:38: das ist ja immer in erster Linie das Eigene, das ist, da bin ich unabhängig und frei

00:00:00: eben auch von anderen. Deshalb zum Beispiel Ich habe jetzt wirklich ein bisschen

00:00:00: schwierige Phasen hinter mir.

00:18:48: Und das war ganz oft wo, wo trotzdem dann Momente waren, wo ich einfach nur tiefste

00:18:55: Dankbarkeit und Liebe empfunden habe. Aber die habe ich halt auch.

00:00:00: Also diese Fähigkeit, das so zu empfinden, habe ich halt ein Stück weit auch einfach

00:19:02: praktiziert über viele Jahre. Und das hat mich eben dann auch wieder weiter getragen

00:19:06: und dann ist es eben nicht abhängig von Im Job läuft jetzt gerade alles perfekt,

00:19:10: oder?

00:00:00: Ja, ich habe gerade nur Harmonie in meinen zwischenmenschlichen Beziehungen oder

00:00:00: körperlich bin ich topfit und deshalb fühle ich das, sondern weil ich es einfach

00:19:20: In mir trage und weil ich es bin.

00:19:22: Und ich finde, das

00:19:23: wird auch oft unterschätzt, wie viel man dafür tun kann, dass das mehr Raum bekommt.

00:19:28: Ja,

00:19:28: ich weiß das alles.

00:00:00: Ich will nicht so rüberkommen

00:00:00: und ich hoffe, all die Hörer, die diesen Podcast.

00:00:00: Und wenn du vielleicht jetzt das erste Mal du sagst,

00:19:35: wirst du hoffentlich dann auch mal mitkriegen, wenn du mehr von unseren Folgen anhörst.

00:19:40: Also das ist nicht so schlimm und ich denke nur an Freude und dann ist es da. Ich

00:19:44: weiß, das ist auch teilweise, muss man sich auch erarbeiten und da kann ich wirklich

00:19:49: Lieder drüber singen, aber es lohnt sich halt.

00:19:52: Also ich finde, jeder Schritt hin in mehr Positivität lohnt sich früher oder später.

00:19:57: So sehr. Auch wenn es nicht immer unmittelbar ist, dass ich sage, es gibt alles und

00:20:01: wird alles sofort super. Und auch das geht ja heutzutage so viel schneller, muss

00:20:06: man auch noch dazu sagen. Aber.

00:20:08: Einfach mehr Gutes tun.

00:20:09: Ja, und dann ist irgendwie finde ich auch wieder überraschend, wie schnell der Mechanismus

00:20:13: sich dann auch daran gewöhnt. Ich kenne das zum Beispiel beim Sport, wenn ich längere

00:20:17: Zeit längere Zeit nicht joggen war oder so und dann wieder anfangen, dann merke ich

00:20:21: doch recht schnell wieder Fortschritte. Und ich habe jetzt letztens angefangen,

00:20:25: morgens und abends dankbar zu sein und erlebe jetzt immer wieder während im Alltag,

00:20:31: dass ich zum Beispiel denke, ich bin dankbar dafür, dass ich jetzt, heute Morgen

00:20:34: schon das und das passiert ist. Also es ist dann doch irgendwie so ein selbstlaufender

00:20:38: Mechanismus

00:20:39: ausreichend genährt wurde. Ja,

00:20:41: super.

00:20:42: Sehr schön. Ich glaube, da können wir es dabei belassen.

00:00:00: Wir wünschen euch gute Resilienz

00:00:00: jeder Situation, wo ihr sie braucht. Denkt dran Mut! Bewusstsein für die eigenen

00:20:51: Ressourcen. Eine gute Vision und eine Portion Urvertrauen.

00:20:55: Das hilft.

00:20:56: Bis zum nächsten Mal. Bis dahin.